trening personalny.
indywidualne podejście do każdego klienta?
Każdy trening personalny rozpoczynam od analizy twojego aktualnego stanu i dostosowania sesji do twoich specyficznych potrzeb. Nie ma uniwersalnych planów treningowych - każde ćwiczenie, każda seria i każdy okres odpoczynku są dobrane pod twoje ciało i cele. To podejście gwarantuje maksymalną efektywność każdej minuty spędzonej na treningu.
od analizy do transformacji?
Każda sesja to przemyślany krok w kierunku Twojej transformacji. Rozpoczynamy od analizy Twojego aktualnego stanu, przechodzimy przez trening eliminujący deficyty i budujący mocne strony, a kończymy z planem na kolejne kroki. Nie ma miejsca na przypadek - każda minuta służy Twojemu postępowi.
jak to wygląda krok po kroku?
Specyficzna rozgrzewka
Przygotowujemy twoje ciało do treningu przy użyciu ćwiczeń dostosowanych do twoich słabych punktów oraz planowanych zadań treningowych.
Praca nad deficytami
Wykonujemy specjalistyczne ćwiczenia naprawcze, które eliminują ograniczenia funkcjonalne i przygotowują Cię do głównej części treningu.
Trening główny
Pracujemy nad rozwojem konkretnych cech atletycznych zgodnie z twoim długoterminowym planem rozwoju, dostosowując intensywność do aktualnej formy.
Aktywna regeneracja
Kończymy sesję odpowiednimi ćwiczeniami rozciągającymi i mobilizacyjnymi, które przyspieszają regenerację i przygotowują do kolejnych treningów.
Analiza i planowanie
Omawiamy wykonaną pracę, twoje odczucia oraz planujemy kolejne kroki w procesie treningowym.
budowanie hybrydowego atlety.
Celem treningu personalnego jest rozwijanie wszystkich twoich cech atletycznych w sposób zrównoważony. Pracujemy nad siłą, mocą, wytrzymałością, mobilnością i koordynacją jednocześnie. Eliminujemy słabe punkty, które mogłyby ograniczać twój progres lub zwiększać ryzyko kontuzji.
co otrzymujesz?
Absolutną pewność co do poprawności wykonywanych ćwiczeń dzięki korekcie w czasie rzeczywistym.
Maksymalne bezpieczeństwo treningu - każde ćwiczenie dobrane pod Twoje ograniczenia i możliwości.
Spersonalizowany plan rozwoju uwzględniający Twoje słabe punkty, cele i dostępny czas.
Stały monitoring postępów z regularną modyfikacją programu treningowego.
Poznasz technikę ćwiczeń tak dobrze, że będziesz mógł trenować samodzielnie z pełną świadomością.
Motywację i wsparcie w trudniejszych momentach - nigdy nie zostaniesz sam z wyzwaniami.
trening personalny
Zarezerwuj Trening Personalny.
Level Up Yourself.
Razem osiągniemy Twoje cele – zrób pierwszy krok do wymarzonej metamorfozy.
Telefon